/* ==========================================================================
   IA Health Coach · APP PREVIEW (landing)
   --------------------------------------------------------------------------
   Réplica aislada de la interfaz real de generación de planes para usarla en la
   portada. Clases prefijadas `ap-` para no chocar con las del tema (.card,
   .tab-btn, .msg, .chip… ya existen en style.css).

   Cómo se adapta (dos ejes independientes):

   1. MARCO, según el viewport:
      < 1024px  → teléfono: barra superior de la app + barra inferior con FAB.
      >= 1024px → ventana de escritorio: puntos + barra de direcciones.

   2. TARJETA DE PLAN, según el ancho de su CONTENEDOR (container query):
      contenedor ancho (modal del hero)  → receta y entrenamiento en dos
        columnas, tal como se ve la app en escritorio.
      contenedor estrecho (panel de la demo en vivo, móvil) → toggle
        Comidas / Entrenamiento, que es lo que hace la app real a ese ancho.

   Animación: solo opacity/transform, y todo se apaga con prefers-reduced-motion.
   ========================================================================== */

.ap-shell {
    --ap-border: rgba(255, 255, 255, 0.1);
    --ap-surface: rgba(12, 16, 24, 0.92);
    --ap-surface-soft: rgba(255, 255, 255, 0.03);
    --ap-panel: rgba(0, 0, 0, 0.32);
    --ap-text-dim: rgba(255, 255, 255, 0.6);
    /* CLAVE: el tema pinta dos capas fijas a pantalla completa por encima del
       contenido normal — `.noise` (position:fixed; z-index:1) y `.bg-orbs`
       (position:fixed; z-index:0; filter:blur). Sin contexto de apilamiento
       propio, esas capas quedaban por encima del marco: se veían orbes dentro de
       la demo y, al hacer scroll en un panel interno, Chrome no invalidaba bien
       la región y el contenido aparecía solapado (el "header que baja").
       Con position + z-index + isolation el marco se pinta como una unidad. */
    position: relative;
    z-index: 2;
    isolation: isolate;
}

.ap-mealtab:focus-visible,
.ap-viewbtn:focus-visible,
.ap-scenario:focus-visible,
.ap-details summary:focus-visible {
    outline: 2px solid var(--primary, #00f2fe);
    outline-offset: 2px;
}

/* ══ Marco de dispositivo ══════════════════════════════════════════════ */
.ap-frame {
    position: relative;
    border-radius: 26px;
    border: 1px solid var(--ap-border);
    background: linear-gradient(180deg, rgba(14, 19, 28, 0.96), rgba(6, 9, 14, 0.98));
    box-shadow: 0 30px 70px rgba(0, 0, 0, 0.55), inset 0 1px 0 rgba(255, 255, 255, 0.05);
    overflow: hidden;
    isolation: isolate;
}

.ap-frame-top {
    display: flex;
    align-items: center;
    gap: 10px;
    padding: 10px 14px;
    border-bottom: 1px solid rgba(255, 255, 255, 0.07);
    background: rgba(255, 255, 255, 0.03);
}

.ap-frame-dots { display: inline-flex; gap: 6px; flex-shrink: 0; }
.ap-frame-dots span { width: 10px; height: 10px; border-radius: 50%; background: rgba(255, 255, 255, 0.16); }
.ap-frame-dots span:first-child { background: rgba(255, 95, 87, 0.75); }
.ap-frame-dots span:nth-child(2) { background: rgba(255, 189, 46, 0.75); }
.ap-frame-dots span:nth-child(3) { background: rgba(40, 200, 100, 0.7); }

.ap-frame-url {
    flex: 1 1 auto;
    min-width: 0;
    padding: 5px 12px;
    border-radius: 999px;
    background: rgba(0, 0, 0, 0.4);
    border: 1px solid rgba(255, 255, 255, 0.08);
    color: var(--ap-text-dim);
    font-size: 0.74rem;
    white-space: nowrap;
    overflow: hidden;
    text-overflow: ellipsis;
}

.ap-frame-live {
    display: inline-flex;
    align-items: center;
    gap: 6px;
    flex-shrink: 0;
    font-size: 0.68rem;
    font-weight: 800;
    letter-spacing: 0.6px;
    text-transform: uppercase;
    color: #8bf1bf;
}

.ap-frame-notch {
    display: none;
    align-items: center;
    justify-content: center;
    gap: 8px;
    padding: 7px 16px 5px;
    color: var(--ap-text-dim);
    font-size: 0.68rem;
    font-weight: 700;
}

.ap-frame-notch::before {
    content: "";
    width: 54px;
    height: 5px;
    border-radius: 999px;
    background: rgba(255, 255, 255, 0.18);
}

/* Barra superior de la app (marco de teléfono) */
.ap-appbar {
    display: flex;
    align-items: center;
    gap: 9px;
    padding: 9px 13px;
    border-bottom: 1px solid rgba(255, 255, 255, 0.07);
    background: rgba(10, 14, 20, 0.92);
}

.ap-appbar-logo {
    flex: 0 0 30px;
    width: 30px;
    height: 30px;
    display: grid;
    place-items: center;
}

.ap-appbar-logo svg { width: 28px; height: 28px; overflow: visible; }

.ap-appbar-title {
    flex: 1 1 auto;
    min-width: 0;
    font-size: 0.82rem;
    font-weight: 800;
    white-space: nowrap;
    overflow: hidden;
    text-overflow: ellipsis;
}

.ap-appbar-title em {
    font-style: normal;
    font-size: 0.56rem;
    font-weight: 900;
    letter-spacing: 0.08em;
    padding: 2px 5px;
    margin-left: 4px;
    border-radius: 999px;
    background: rgba(255, 255, 255, 0.1);
    color: rgba(255, 255, 255, 0.7);
    vertical-align: 2px;
}

.ap-appbar-tier {
    flex: 0 0 auto;
    padding: 3px 9px;
    border-radius: 999px;
    background: linear-gradient(135deg, #ffd700, #ffa500);
    color: #1a1200;
    font-size: 0.58rem;
    font-weight: 900;
    letter-spacing: 0.08em;
}

/* Escenario de altura fija: cada panel scrollea por su cuenta. Sin esto, el
   panel del plan estiraba la fila del grid y el chat quedaba arriba con un
   hueco enorme debajo. */
.ap-stage { height: 520px; padding: 12px; overflow: hidden; }
.ap-stage .ap-split { height: 100%; min-height: 0; }

/* CLAVE: el tema aplica `section { padding: 56px 0 }` a TODAS las secciones de
   la página. Los paneles de la demo son <section>, así que heredaban 56px arriba
   y abajo: el contenido aparecía hundido y se salía por debajo del marco. Este
   reset es obligatorio; sin él el escenario pierde 112px de alto útil. */
.ap-pane {
    display: flex;
    flex-direction: column;
    min-height: 0;
    padding: 0;
    margin: 0;
}

/* Scrollers sin trucos de composición. Se probó con `contain: paint` y
   `translateZ(0)` para evitar pintura obsoleta, pero combinados con el cambio de
   vista por `display` provocaban justo lo contrario: Chrome no invalidaba la
   región y quedaban restos de la receta encima del entrenamiento. La pintura
   obsoleta original venía del `will-change` permanente de `.reveal`, y eso ya se
   arregló quitando esa clase del contenedor de la demo. */
.ap-pane-scroll,
.ap-viewport {
    overflow-y: auto;
    overscroll-behavior: contain;
    scrollbar-width: thin;
    scrollbar-color: rgba(0, 242, 254, 0.5) rgba(255, 255, 255, 0.05);
}

.ap-pane-scroll { flex: 1 1 auto; min-height: 0; padding-right: 4px; }
.ap-viewport { padding: 14px; max-height: 520px; }

.ap-viewport::-webkit-scrollbar,
.ap-pane-scroll::-webkit-scrollbar { width: 6px; }

.ap-viewport::-webkit-scrollbar-thumb,
.ap-pane-scroll::-webkit-scrollbar-thumb {
    background: linear-gradient(180deg, rgba(0, 242, 254, 0.8), rgba(0, 242, 254, 0.3));
    border-radius: 999px;
}

/* Barra inferior de navegación (marco de teléfono) */
.ap-bottomnav {
    display: none;
    align-items: flex-end;
    justify-content: space-around;
    padding: 8px 6px 10px;
    border-top: 1px solid rgba(255, 255, 255, 0.1);
    background: linear-gradient(180deg, rgba(15, 20, 30, 0.85), rgba(5, 10, 15, 0.98));
}

.ap-navitem {
    position: relative;
    display: flex;
    flex-direction: column;
    align-items: center;
    gap: 3px;
    flex: 1;
    padding: 4px 0;
    border: 0;
    background: transparent;
    font: inherit;
    font-size: 0.56rem;
    font-weight: 700;
    letter-spacing: 0.4px;
    text-transform: uppercase;
    color: rgba(255, 255, 255, 0.42);
    cursor: pointer;
    transition: color 0.2s ease, transform 0.15s ease;
}

.ap-navitem i { font-size: 1.18rem; line-height: 1; }
.ap-navitem.is-active { color: var(--primary, #00f2fe); }
.ap-navitem.is-active i { transform: translateY(-1px) scale(1.12); filter: drop-shadow(0 3px 7px rgba(0, 242, 254, 0.4)); }
.ap-navitem.is-disabled { opacity: 0.5; cursor: default; }
.ap-navitem:not(.is-disabled):active { transform: scale(0.94); }

.ap-navitem:focus-visible {
    outline: 2px solid var(--primary, #00f2fe);
    outline-offset: -2px;
    border-radius: 10px;
}

.ap-navitem.has-update::after {
    content: "";
    position: absolute;
    top: 2px;
    right: calc(50% - 14px);
    width: 7px;
    height: 7px;
    border-radius: 50%;
    background: var(--accent, #ff0055);
    box-shadow: 0 0 8px rgba(255, 0, 85, 0.8);
    animation: apDot 1.4s ease-in-out infinite;
}

.ap-navfab {
    flex: 0 0 auto;
    width: 48px;
    height: 48px;
    margin-top: -22px;
    border-radius: 50%;
    display: grid;
    place-items: center;
    font-size: 1.1rem;
    color: #04121a;
    background: linear-gradient(135deg, #00f2fe, #0099cc);
    border: 3px solid #0a0d14;
    box-shadow: 0 8px 24px rgba(0, 242, 254, 0.35), inset 0 2px 4px rgba(255, 255, 255, 0.4);
}

/* ══ Tarjeta de plan ═══════════════════════════════════════════════════ */
.ap-plan {
    container-type: inline-size;
    container-name: apPlan;
    display: grid;
    gap: 14px;
}

/* Toggle Comidas / Entrenamiento (equivale a #plan-view-toggle) */
.ap-viewtoggle {
    display: flex;
    gap: 8px;
}

.ap-viewbtn {
    flex: 1 1 0;
    display: inline-flex;
    align-items: center;
    justify-content: center;
    gap: 8px;
    padding: 10px 12px;
    border-radius: 12px;
    border: 1px solid rgba(255, 255, 255, 0.12);
    background: rgba(255, 255, 255, 0.04);
    color: rgba(255, 255, 255, 0.72);
    font: inherit;
    font-size: 0.8rem;
    font-weight: 800;
    cursor: pointer;
    transition: color 0.2s ease, background-color 0.2s ease, border-color 0.2s ease, box-shadow 0.2s ease;
}

.ap-viewbtn:hover { color: #fff; border-color: rgba(0, 242, 254, 0.45); }

.ap-viewbtn.is-active {
    color: #04121a;
    border-color: rgba(0, 242, 254, 0.9);
    background: linear-gradient(135deg, #00f2fe, #22d3ee);
    box-shadow: 0 10px 24px rgba(0, 242, 254, 0.28);
}

/* Pestañas de comida: pastillas con la comida arriba y las kcal en cian debajo.
   Ancho acotado (no se estiran a todo el contenedor) para que no queden cuatro
   botones gigantes en el modal. */
.ap-mealtabs {
    display: flex;
    flex-wrap: wrap;
    gap: 8px;
    margin-bottom: 14px;
}

.ap-mealtab {
    flex: 1 1 108px;
    max-width: 168px;
    display: grid;
    gap: 1px;
    padding: 8px 10px;
    border-radius: 14px;
    border: 1px solid rgba(255, 255, 255, 0.12);
    background: linear-gradient(180deg, rgba(255, 255, 255, 0.05), rgba(255, 255, 255, 0.015));
    color: #fff;
    font: inherit;
    text-align: center;
    cursor: pointer;
    transition: transform 0.2s ease, border-color 0.2s ease, box-shadow 0.2s ease, background-color 0.2s ease;
}

.ap-mealtab-l { font-size: 0.79rem; font-weight: 800; letter-spacing: 0.2px; }
.ap-mealtab-k { font-size: 0.68rem; font-weight: 800; color: var(--primary, #00f2fe); }

.ap-mealtab:hover { transform: translateY(-2px); border-color: rgba(0, 242, 254, 0.45); }

.ap-mealtab.is-active {
    border-color: rgba(0, 242, 254, 0.85);
    background: linear-gradient(180deg, rgba(0, 242, 254, 0.16), rgba(0, 242, 254, 0.05));
    box-shadow: 0 12px 28px rgba(0, 242, 254, 0.22), inset 0 0 0 1px rgba(0, 242, 254, 0.25);
}

/* ══ Receta ════════════════════════════════════════════════════════════ */
.ap-plan-body { display: grid; gap: 18px; }
.ap-recipe-col { min-width: 0; }
.ap-training-col { min-width: 0; }

.ap-recipe,
.ap-training {
    padding: 18px;
    border-radius: 18px;
    border: 1px solid var(--ap-border);
    background: var(--ap-surface-soft);
}

.ap-training { border-color: rgba(255, 0, 85, 0.2); }

/* Etiquetas de colores de la receta */
.ap-tags {
    display: flex;
    flex-wrap: wrap;
    gap: 7px;
    margin-bottom: 11px;
}

.ap-tag {
    padding: 4px 11px;
    border-radius: 999px;
    font-size: 0.63rem;
    font-weight: 800;
    letter-spacing: 0.06em;
    text-transform: uppercase;
    border: 1px solid;
    white-space: nowrap;
}

.ap-tag.is-green { color: #7df3b0; border-color: rgba(0, 255, 136, 0.45); background: rgba(0, 255, 136, 0.1); }
.ap-tag.is-cyan { color: #7fe9ff; border-color: rgba(0, 242, 254, 0.45); background: rgba(0, 242, 254, 0.1); }
.ap-tag.is-blue { color: #9bb8ff; border-color: rgba(96, 130, 255, 0.45); background: rgba(96, 130, 255, 0.1); }
.ap-tag.is-purple { color: #e3a8ff; border-color: rgba(196, 108, 255, 0.45); background: rgba(196, 108, 255, 0.1); }

/* Chips rectangulares del resumen del día */
.ap-macrobar { display: flex; flex-wrap: wrap; gap: 6px; margin-bottom: 14px; }

.ap-macrochip {
    display: inline-flex;
    align-items: baseline;
    gap: 5px;
    padding: 4px 9px;
    border-radius: 8px;
    border: 1px solid rgba(255, 255, 255, 0.09);
    background: var(--ap-panel);
}

.ap-macrochip i {
    font-style: normal;
    font-size: 0.62rem;
    color: var(--ap-text-dim);
}

.ap-macrochip b { font-size: 0.72rem; font-weight: 800; color: #fff; }
.ap-macrochip.is-kcal { border-color: rgba(0, 242, 254, 0.3); }
.ap-macrochip.is-kcal b { color: var(--primary, #00f2fe); }

/* Barra de acciones (guardar / compartir / PDF + fecha + tiempo) */
.ap-actions {
    display: flex;
    align-items: center;
    flex-wrap: wrap;
    gap: 8px;
    margin-bottom: 16px;
}

.ap-iconbtn {
    width: 34px;
    height: 34px;
    flex: 0 0 34px;
    border-radius: 50%;
    display: grid;
    place-items: center;
    font-size: 0.8rem;
    border: 1px solid var(--ap-border);
    background: rgba(0, 0, 0, 0.35);
    color: var(--primary, #00f2fe);
}

.ap-iconbtn.is-accent { color: #ff7aa3; border-color: rgba(255, 0, 85, 0.28); }

.ap-metapill {
    display: inline-flex;
    align-items: center;
    gap: 6px;
    padding: 6px 12px;
    border-radius: 999px;
    border: 1px solid rgba(0, 242, 254, 0.22);
    background: rgba(0, 242, 254, 0.06);
    color: rgba(255, 255, 255, 0.82);
    font-size: 0.72rem;
    white-space: nowrap;
}

.ap-recipe-title {
    margin: 0 0 9px;
    font-size: 1.32rem;
    font-weight: 800;
    line-height: 1.2;
    color: var(--primary, #00f2fe);
}

.ap-recipe-desc {
    margin: 0 0 18px;
    font-size: 0.8rem;
    line-height: 1.5;
    color: var(--ap-text-dim);
}

.ap-sec-title {
    display: flex;
    align-items: center;
    gap: 7px;
    margin: 0 0 11px;
    font-size: 0.84rem;
    font-weight: 800;
    color: #fff;
}

/* Ingredientes: rejilla con casilla y lupa, como el checklist de la app */
.ap-ing {
    list-style: none;
    margin: 0 0 20px;
    padding: 0;
    display: grid;
    grid-template-columns: 1fr;
    gap: 10px;
}

.ap-ing-item {
    display: flex;
    align-items: center;
    gap: 10px;
    padding: 11px 13px;
    border-radius: 12px;
    border: 1px solid rgba(255, 255, 255, 0.08);
    background: var(--ap-panel);
    font-size: 0.8rem;
    color: rgba(255, 255, 255, 0.88);
}

.ap-ing-box {
    flex: 0 0 17px;
    width: 17px;
    height: 17px;
    border-radius: 50%;
    border: 1.5px solid rgba(255, 255, 255, 0.35);
}

.ap-ing-tx { flex: 1 1 auto; min-width: 0; line-height: 1.35; }

.ap-ing-mag {
    flex: 0 0 26px;
    width: 26px;
    height: 26px;
    border-radius: 8px;
    display: grid;
    place-items: center;
    font-size: 0.66rem;
    border: 1px solid rgba(255, 255, 255, 0.12);
    background: rgba(255, 255, 255, 0.04);
    color: rgba(255, 255, 255, 0.55);
}

/* Macros: un solo panel con pares "etiqueta: valor" en línea */
.ap-macropanel {
    display: flex;
    flex-wrap: wrap;
    gap: 10px 24px;
    margin-bottom: 20px;
    padding: 13px 15px;
    border-radius: 14px;
    border: 1px solid rgba(255, 255, 255, 0.07);
    background: var(--ap-panel);
}

.ap-macro { font-size: 0.78rem; white-space: nowrap; }
.ap-macro i { font-style: normal; color: var(--ap-text-dim); }
.ap-macro b { color: #fff; font-weight: 800; }

/* Instrucciones con círculos numerados */
.ap-steps,
.ap-exsteps {
    list-style: none;
    margin: 0 0 18px;
    padding: 0;
    display: grid;
    gap: 13px;
}

.ap-steps li,
.ap-exsteps li {
    display: flex;
    align-items: flex-start;
    gap: 11px;
    font-size: 0.8rem;
    line-height: 1.45;
    color: rgba(255, 255, 255, 0.86);
}

.ap-step-n {
    flex: 0 0 22px;
    width: 22px;
    height: 22px;
    margin-top: 1px;
    border-radius: 50%;
    display: grid;
    place-items: center;
    font-size: 0.68rem;
    font-weight: 800;
    color: var(--primary, #00f2fe);
    border: 1px solid rgba(0, 242, 254, 0.45);
    background: rgba(0, 242, 254, 0.1);
}

.ap-step-n.is-accent {
    color: #ff7aa3;
    border-color: rgba(255, 0, 85, 0.45);
    background: rgba(255, 0, 85, 0.12);
}

/* Panel de nota / info */
.ap-note,
.ap-info {
    padding: 11px 13px;
    border-radius: 12px;
    border: 1px solid rgba(0, 242, 254, 0.22);
    background: rgba(0, 242, 254, 0.06);
    font-size: 0.76rem;
    line-height: 1.5;
    color: rgba(255, 255, 255, 0.8);
}

.ap-note strong,
.ap-info strong { color: var(--primary, #00f2fe); }
.ap-note { margin: 0; }
.ap-info { margin: 0 0 10px; }

/* ══ Entrenamiento ═════════════════════════════════════════════════════ */
/* Cabecera del entrenamiento: título a la izquierda y acciones a la derecha,
   como .exercise-head en la app. */
.ap-training-head {
    display: flex;
    align-items: center;
    justify-content: space-between;
    gap: 12px;
    flex-wrap: wrap;
    margin-bottom: 14px;
}

.ap-training-kicker {
    display: inline-flex;
    align-items: center;
    gap: 9px;
    margin: 0;
    font-size: 1.02rem;
    font-weight: 900;
    color: #ff2d6f;
}

.ap-training-ic {
    display: grid;
    place-items: center;
    width: 26px;
    height: 26px;
    border-radius: 50%;
    border: 1px solid rgba(255, 0, 85, 0.4);
    background: rgba(255, 0, 85, 0.12);
    color: #ff5f8f;
    font-size: 0.78rem;
}

.ap-actions-training { margin-bottom: 0; }

/* Al final del bloque: son acciones secundarias y arriba robaban el espacio que
   necesita el contenido (título, stats, ejecución). */
.ap-training-cta { display: grid; gap: 8px; margin-top: 14px; }

.ap-btn-ghost {
    display: inline-flex;
    align-items: center;
    justify-content: center;
    gap: 8px;
    padding: 9px 14px;
    border-radius: 999px;
    border: 1px solid rgba(0, 242, 254, 0.28);
    background: linear-gradient(135deg, rgba(0, 242, 254, 0.14), rgba(0, 242, 254, 0.04));
    color: #d9fbff;
    font-size: 0.78rem;
    font-weight: 700;
}

.ap-training-title {
    margin: 0 0 10px;
    font-size: 1.18rem;
    font-weight: 800;
    line-height: 1.25;
    color: #fff;
}

.ap-training-desc {
    margin: 0 0 16px;
    font-size: 0.79rem;
    line-height: 1.5;
    color: rgba(255, 255, 255, 0.78);
}

.ap-stats {
    display: grid;
    gap: 0;
    margin-bottom: 18px;
    padding: 4px 16px;
    border-radius: 14px;
    background: rgba(0, 0, 0, 0.4);
}

.ap-stat {
    display: flex;
    align-items: center;
    justify-content: space-between;
    gap: 12px;
    padding: 10px 0;
    font-size: 0.8rem;
    color: var(--ap-text-dim);
    border-bottom: 1px solid rgba(255, 255, 255, 0.05);
}

.ap-stat:last-child { border-bottom: 0; }
.ap-stat strong { color: #ff2d6f; font-size: 0.92rem; }

.ap-execution {
    margin-bottom: 16px;
    padding: 13px 15px;
    border-radius: 14px;
    border: 1px solid rgba(255, 0, 85, 0.55);
    background: rgba(255, 0, 85, 0.04);
}

.ap-execution-title {
    display: flex;
    align-items: center;
    gap: 7px;
    margin: 0 0 11px;
    font-size: 0.82rem;
    font-weight: 800;
    color: #ff5f8f;
}

.ap-execution .ap-exsteps { margin-bottom: 0; }

.ap-details {
    margin-bottom: 16px;
    border-radius: 12px;
    border: 1px solid rgba(255, 255, 255, 0.09);
    background: var(--ap-panel);
}

.ap-details summary {
    padding: 10px 13px;
    font-size: 0.76rem;
    font-weight: 700;
    color: rgba(255, 255, 255, 0.78);
    cursor: pointer;
}

.ap-details[open] summary { border-bottom: 1px solid rgba(255, 255, 255, 0.08); }

.ap-training-blocks {
    list-style: none;
    margin: 0;
    padding: 11px 13px;
    display: grid;
    gap: 7px;
    font-size: 0.77rem;
    color: rgba(255, 255, 255, 0.82);
}

.ap-training-blocks li {
    padding: 7px 10px;
    border-radius: 10px;
    background: rgba(255, 0, 85, 0.06);
    border: 1px solid rgba(255, 0, 85, 0.14);
    line-height: 1.35;
}

.ap-warn {
    margin: 0;
    padding: 11px 13px;
    border-radius: 12px;
    border: 1px solid rgba(255, 0, 85, 0.55);
    background: rgba(255, 0, 85, 0.05);
    font-size: 0.76rem;
    line-height: 1.5;
    color: rgba(255, 255, 255, 0.84);
}

.ap-warn strong { color: #ff5f8f; }

/* Ajustes aplicados al perfil (no existe en la app: explica la demo) */
.ap-adjust {
    display: grid;
    gap: 7px;
    padding: 10px;
    border-radius: 12px;
    border: 1px dashed rgba(0, 242, 254, 0.24);
    background: rgba(0, 242, 254, 0.04);
}

.ap-adjust-title {
    font-size: 0.64rem;
    font-weight: 800;
    letter-spacing: 0.6px;
    text-transform: uppercase;
    color: rgba(255, 255, 255, 0.55);
}

.ap-adjust-list { display: flex; flex-wrap: wrap; gap: 7px; }

.ap-chip {
    display: inline-flex;
    align-items: center;
    padding: 4px 9px;
    border-radius: 999px;
    font-size: 0.68rem;
    font-weight: 800;
    border: 1px solid rgba(255, 255, 255, 0.12);
    background: rgba(255, 255, 255, 0.05);
    color: rgba(255, 255, 255, 0.85);
}

.ap-chip.is-primary {
    border-color: rgba(0, 242, 254, 0.32);
    background: rgba(0, 242, 254, 0.12);
    color: #a9f4ff;
}

/* ══ Chat ══════════════════════════════════════════════════════════════ */
.ap-chat {
    display: flex;
    flex-direction: column;
    border-radius: 16px;
    border: 1px solid var(--ap-border);
    background: var(--ap-surface);
    overflow: hidden;
    min-height: 0;
}

.ap-chat-head {
    display: flex;
    align-items: center;
    gap: 10px;
    padding: 10px 12px;
    border-bottom: 1px solid rgba(255, 255, 255, 0.07);
    background: rgba(255, 255, 255, 0.03);
}

.ap-chat-avatar { flex: 0 0 34px; width: 34px; height: 34px; display: grid; place-items: center; }
.ap-chat-avatar svg { width: 30px; height: 30px; overflow: visible; }
.ap-chat-info { display: flex; flex-direction: column; min-width: 0; }
.ap-chat-info strong { font-size: 0.86rem; font-weight: 800; }

.ap-chat-status {
    display: inline-flex;
    align-items: center;
    gap: 6px;
    font-size: 0.68rem;
    color: rgba(255, 255, 255, 0.5);
}

.ap-dot {
    width: 7px;
    height: 7px;
    border-radius: 50%;
    background: #00ff88;
    box-shadow: 0 0 8px #00ff88;
    animation: apDot 1.9s ease-in-out infinite;
}

.ap-chat-head-actions { display: none; margin-left: auto; gap: 6px; }

.ap-chat-msgs {
    flex: 1 1 auto;
    display: flex;
    flex-direction: column;
    gap: 10px;
    padding: 12px;
    min-height: 200px;
    overflow-y: auto;
    background: linear-gradient(180deg, rgba(0, 0, 0, 0.22), rgba(0, 0, 0, 0.1));
    scrollbar-width: thin;
    scrollbar-color: rgba(0, 242, 254, 0.5) transparent;
}

.ap-chat-msgs::-webkit-scrollbar { width: 5px; }
.ap-chat-msgs::-webkit-scrollbar-thumb { background: rgba(0, 242, 254, 0.5); border-radius: 999px; }

.ap-msg {
    max-width: 88%;
    padding: 11px 14px;
    border-radius: 16px;
    font-size: 0.84rem;
    line-height: 1.5;
    border: 1px solid rgba(255, 255, 255, 0.08);
    opacity: 0;
    transform: translateY(8px);
    animation: apIn 0.36s cubic-bezier(0.25, 1, 0.5, 1) forwards;
}

.ap-msg.is-ai {
    align-self: flex-start;
    background: linear-gradient(135deg, rgba(255, 255, 255, 0.07), rgba(255, 255, 255, 0.02));
    border-left: 3px solid var(--primary, #00f2fe);
}

.ap-msg.is-user {
    align-self: flex-end;
    background: linear-gradient(135deg, #00f2fe, #79f3ff);
    color: #04121a;
    font-weight: 700;
}

.ap-msg.is-system {
    align-self: center;
    max-width: 96%;
    background: linear-gradient(135deg, rgba(0, 242, 254, 0.14), rgba(0, 0, 0, 0.24));
    border-left: 3px solid var(--primary, #00f2fe);
    font-size: 0.78rem;
}

.ap-msg-title {
    display: flex;
    align-items: center;
    gap: 6px;
    margin-bottom: 5px;
    font-size: 0.68rem;
    color: var(--ap-text-dim);
}

.ap-msg-title i { color: var(--primary, #00f2fe); }
.ap-msg-body { white-space: pre-wrap; overflow-wrap: anywhere; }
.ap-change-list { display: flex; flex-wrap: wrap; gap: 6px; margin-top: 7px; }

.ap-caret {
    display: inline-block;
    width: 2px;
    height: 1em;
    margin-left: 1px;
    background: currentColor;
    vertical-align: -2px;
    opacity: 0.75;
    animation: apCaret 0.85s steps(1) infinite;
}

.ap-typing {
    align-self: flex-start;
    display: inline-flex;
    align-items: center;
    gap: 5px;
    padding: 11px 15px;
    border-radius: 999px;
    background: rgba(255, 255, 255, 0.05);
    border: 1px solid rgba(0, 242, 254, 0.24);
}

.ap-typing span {
    width: 6px;
    height: 6px;
    border-radius: 50%;
    background: var(--primary, #00f2fe);
    opacity: 0.5;
    animation: apTyping 1.2s ease-in-out infinite;
}

.ap-typing span:nth-child(2) { animation-delay: 0.16s; }
.ap-typing span:nth-child(3) { animation-delay: 0.32s; }

/* Acciones rápidas: como .chat-quick-actions de la app, pastillas del ancho de
   su texto que se envuelven. Nada de scroll horizontal (dejaba el último chip
   cortado a media palabra) y nada de columnas al 50% (dentro de un marco
   estrecho salían gigantes y en tres filas). */
.ap-quick {
    display: flex;
    flex-wrap: wrap;
    gap: 6px;
    padding: 9px 12px;
    border-top: 1px solid rgba(255, 255, 255, 0.06);
    background: rgba(8, 12, 18, 0.6);
}

.ap-quick-btn {
    /* Igual que .chat-quick-action de la app: pastilla del ancho de su texto.
       `0 0 auto` a propósito: sin crecer, para que un chip que se queda solo en
       la última fila no se estire y rompa el ritmo de la fila anterior. */
    flex: 0 0 auto;
    display: inline-flex;
    align-items: center;
    gap: 6px;
    padding: 7px 10px;
    border-radius: 999px;
    border: 1px solid rgba(0, 242, 254, 0.28);
    background: linear-gradient(135deg, rgba(0, 242, 254, 0.18), rgba(0, 242, 254, 0.05));
    color: #e8fbff;
    font-size: 0.68rem;
    font-weight: 700;
    white-space: nowrap;
}

.ap-quick-btn i { color: var(--primary, #00f2fe); font-size: 0.72rem; }

.ap-input {
    display: flex;
    align-items: center;
    gap: 7px;
    padding: 10px 12px;
    border-top: 1px solid rgba(255, 255, 255, 0.06);
    background: rgba(0, 0, 0, 0.28);
}

.ap-input-btn {
    flex: 0 0 30px;
    width: 30px;
    height: 30px;
    border-radius: 50%;
    display: grid;
    place-items: center;
    border: 1px solid var(--ap-border);
    background: rgba(0, 0, 0, 0.35);
    color: var(--primary, #00f2fe);
    font-size: 0.76rem;
}

.ap-input-field {
    flex: 1 1 auto;
    min-width: 0;
    padding: 8px 14px;
    border-radius: 999px;
    border: 1px solid var(--ap-border);
    background: rgba(0, 0, 0, 0.3);
    color: rgba(255, 255, 255, 0.42);
    font-size: 0.78rem;
}

.ap-input-send {
    flex: 0 0 auto;
    padding: 8px 14px;
    border-radius: 999px;
    background: linear-gradient(135deg, #00f2fe, #0099cc);
    color: #04121a;
    font-size: 0.78rem;
    font-weight: 800;
}

/* ══ Esqueleto de carga ════════════════════════════════════════════════ */
.ap-skel { display: grid; gap: 10px; padding: 6px 0; }
.ap-skel-row { display: grid; grid-template-columns: repeat(3, 1fr); gap: 8px; }

.ap-skel-line,
.ap-skel-box {
    border-radius: 8px;
    background: linear-gradient(90deg, rgba(255, 255, 255, 0.03) 25%, rgba(0, 242, 254, 0.12) 50%, rgba(255, 255, 255, 0.03) 75%);
    background-size: 220% 100%;
    animation: apShimmer 1.5s linear infinite;
}

.ap-skel-line { height: 13px; }
.ap-skel-box { height: 52px; border-radius: 12px; }

/* ══ Animaciones ═══════════════════════════════════════════════════════ */
.ap-fade-in { animation: apIn 0.4s cubic-bezier(0.25, 1, 0.5, 1) both; }

@keyframes apIn {
    from { opacity: 0; transform: translateY(8px); }
    to { opacity: 1; transform: translateY(0); }
}

@keyframes apShimmer {
    from { background-position: 120% 0; }
    to { background-position: -120% 0; }
}

@keyframes apDot {
    0%, 100% { opacity: 1; }
    50% { opacity: 0.35; }
}

@keyframes apCaret {
    0%, 50% { opacity: 0.75; }
    51%, 100% { opacity: 0; }
}

@keyframes apTyping {
    0%, 60%, 100% { transform: translateY(0); opacity: 0.5; }
    30% { transform: translateY(-4px); opacity: 1; }
}

@keyframes apSpin { to { transform: rotate(360deg); } }

/* ══ Demo en vivo: cabecera y escenarios ═══════════════════════════════ */
.ap-live-head {
    display: flex;
    align-items: center;
    justify-content: space-between;
    gap: 12px;
    flex-wrap: wrap;
    margin-bottom: 12px;
}

.ap-scenarios { display: flex; flex-wrap: wrap; gap: 8px; }

.ap-scenario {
    padding: 8px 13px;
    border-radius: 999px;
    border: 1px solid rgba(255, 255, 255, 0.16);
    background: rgba(255, 255, 255, 0.05);
    color: #fff;
    font: inherit;
    font-size: 0.8rem;
    font-weight: 800;
    cursor: pointer;
    transition: transform 0.2s ease, border-color 0.2s ease, background-color 0.2s ease, color 0.2s ease;
}

.ap-scenario:hover { transform: translateY(-1px); border-color: rgba(0, 242, 254, 0.45); }

.ap-scenario.is-active {
    background: rgba(0, 242, 254, 0.14);
    border-color: rgba(0, 242, 254, 0.6);
    color: var(--primary, #00f2fe);
}

.ap-recalc {
    display: inline-flex;
    align-items: center;
    gap: 8px;
    font-size: 0.74rem;
    font-weight: 800;
    color: var(--primary, #00f2fe);
}

.ap-recalc[hidden] { display: none; }

.ap-recalc::before {
    content: "";
    width: 12px;
    height: 12px;
    border-radius: 50%;
    border: 2px solid rgba(0, 242, 254, 0.3);
    border-top-color: var(--primary, #00f2fe);
    animation: apSpin 0.7s linear infinite;
}

.ap-split { display: grid; gap: 14px; }

.ap-pane-label {
    display: flex;
    align-items: center;
    justify-content: space-between;
    gap: 10px;
    margin-bottom: 8px;
    font-size: 0.66rem;
    font-weight: 800;
    letter-spacing: 0.7px;
    text-transform: uppercase;
    color: rgba(255, 255, 255, 0.5);
}

/* ══ Tarjeta de plan: ancho del CONTENEDOR ═════════════════════════════
   Con contenedor estrecho manda el toggle (una vista a la vez). Con contenedor
   ancho se ven receta y entrenamiento a la vez en dos columnas, como la app en
   escritorio, y el toggle desaparece porque deja de tener sentido. */
.ap-plan[data-ap-view="recipe"] .ap-training-col { display: none; }
.ap-plan[data-ap-view="exercise"] .ap-recipe-col { display: none; }

/* OJO con la especificidad: las reglas de arriba llevan atributo + clase (0,3,0).
   Para que el contenedor ancho pueda volver a mostrar las dos columnas hay que
   igualar esa especificidad, si no gana el `display:none` y queda media tarjeta
   vacía (exactamente el hueco que aparecía a la derecha en el modal). */
@container apPlan (min-width: 860px) {
    .ap-plan[data-ap-view] .ap-viewtoggle { display: none; }
    .ap-plan[data-ap-view] .ap-recipe-col,
    .ap-plan[data-ap-view] .ap-training-col { display: block; }
    .ap-plan[data-ap-view] .ap-plan-body {
        grid-template-columns: minmax(0, 1.6fr) minmax(0, 1fr);
        gap: 20px;
        align-items: start;
    }
    .ap-plan[data-ap-view] .ap-ing { grid-template-columns: repeat(2, minmax(0, 1fr)); }
    .ap-plan[data-ap-view] .ap-training-cta { grid-template-columns: repeat(2, minmax(0, 1fr)); }
}

/* ══ Móvil (por defecto): marco de teléfono ════════════════════════════
   La app en el móvil es de una sola pantalla y se cambia con la barra inferior.
   La demo hace lo mismo: cada panel es una pantalla y el nav funciona. */
.ap-frame-notch { display: flex; }
.ap-frame-top { display: none; }
.ap-appbar { display: flex; }
.ap-bottomnav { display: flex; }

.ap-shell { max-width: 420px; margin-inline: auto; }

.ap-stage { height: 540px; padding: 10px; }
.ap-viewport { max-height: 520px; }

.ap-split { display: block; height: 100%; }
.ap-pane { display: none; height: 100%; }
.ap-pane.is-active { display: flex; }
.ap-pane-label { display: none; }

/* El chat ocupa la pantalla completa del teléfono, como en la app: sin scroll en
   el panel (scrollea la lista de mensajes) y la tarjeta estirada de arriba abajo.
   Faltaba flex-direction, y por eso quedaba encogida con un hueco arriba. */
.ap-pane[data-ap-pane="chat"] {
    /* El panel es la pantalla completa del teléfono. */
    height: 100%;
    min-height: 0;
}

.ap-pane[data-ap-pane="chat"] .ap-pane-scroll {
    display: flex;
    flex-direction: column;
    /* Doble red de seguridad: flex + altura explícita. Con solo flex, si algún
       ancestro pierde su altura la tarjeta se encoge y deja el hueco que se veía
       entre la barra superior y la cabecera del chat. */
    height: 100%;
    min-height: 0;
    overflow: hidden;
    padding-right: 0;
}

.ap-pane[data-ap-pane="chat"] .ap-chat {
    flex: 1 1 auto;
    min-height: 0;
    height: 100%;
    border-radius: 14px;
}

/* La lista de mensajes es lo único que scrollea, y ocupa todo lo que sobra. */
.ap-pane[data-ap-pane="chat"] .ap-chat-msgs {
    flex: 1 1 auto;
    min-height: 0;
}

/* En móvil NO se copia el `flex: 1 1 50%` de la app: allí hay diez acciones y
   el ancho es el de la pantalla completa, así que las dos columnas quedan
   ajustadas. Aquí son cinco dentro de un marco estrecho, y forzar el 50%
   dejaba pastillas enormes en tres filas (la última estirada al 100% al ir
   sola). Se mantiene el ancho del texto y solo se aprieta un poco el tamaño. */
@media (max-width: 720px) {
    .ap-quick {
        gap: 5px;
        padding: 8px 10px;
    }

    .ap-quick-btn {
        padding: 6px 9px;
        font-size: 0.64rem;
        gap: 5px;
    }

    .ap-quick-btn i { font-size: 0.68rem; }
}

@media (max-width: 400px) {
    .ap-stage { height: 470px; }
    .ap-recipe-title { font-size: 1.16rem; }
    .ap-mealtab { flex-basis: calc(50% - 4px); max-width: none; }
    .ap-mealtab-l { font-size: 0.76rem; }
    .ap-macropanel { gap: 8px 16px; }
    .ap-recipe, .ap-training { padding: 14px; }
}

/* ══ Escritorio: ventana de navegador y dos paneles ════════════════════ */
@media (min-width: 1024px) {
    .ap-frame-notch { display: none; }
    .ap-frame-top { display: flex; }
    .ap-appbar { display: none; }
    .ap-bottomnav { display: none; }

    .ap-shell { max-width: none; }
    .ap-stage { height: 600px; padding: 16px; }
    .ap-viewport { max-height: 640px; padding: 18px; }

    .ap-split {
        display: grid;
        grid-template-columns: minmax(0, 1.04fr) minmax(0, 0.96fr);
        gap: 16px;
    }

    .ap-pane { display: flex; }
    .ap-pane-label { display: flex; }
    .ap-chat-head-actions { display: inline-flex; }

    .ap-pane[data-ap-pane="chat"] .ap-pane-scroll {
        display: flex;
        overflow: hidden;
        padding-right: 0;
    }

    .ap-pane[data-ap-pane="chat"] .ap-chat { flex: 1 1 auto; min-height: 0; }
}

/* ══ Modal del hero: ancho suficiente para la vista de escritorio ══════ */
#demo-result-modal .demo-modal-content {
    width: min(1180px, 96vw);
    max-width: min(1180px, 96vw);
    max-height: min(92vh, 960px);
}

#demo-result-modal .demo-modal-body { padding: 16px; }
#demo-result-modal .ap-shell { max-width: 460px; }

/* El alto del visor se ajusta a la ventana: con un valor fijo quedaba espacio
   muerto dentro del modal en pantallas altas. */
#demo-result-modal .ap-viewport { max-height: min(60vh, 520px); }

@media (min-width: 1024px) {
    #demo-result-modal .ap-shell { max-width: none; }
    #demo-result-modal .ap-viewport { max-height: min(72vh, 780px); }
}

.ap-modal-summary {
    margin: 0 0 12px;
    font-size: 0.86rem;
    line-height: 1.5;
    color: rgba(255, 255, 255, 0.82);
}

.ap-modal-foot {
    display: flex;
    flex-wrap: wrap;
    gap: 10px;
    align-items: center;
    margin-top: 14px;
}

.ap-modal-note {
    flex: 1 1 260px;
    margin: 0;
    font-size: 0.76rem;
    color: rgba(255, 255, 255, 0.6);
}

/* ══ Franja de estreno ═════════════════════════════════════════════════ */
.launch-strip {
    display: flex;
    align-items: center;
    flex-wrap: wrap;
    gap: 10px 14px;
    margin-bottom: 14px;
    padding: 9px 14px;
    border-radius: 999px;
    border: 1px solid rgba(0, 242, 254, 0.3);
    background: linear-gradient(100deg, rgba(0, 242, 254, 0.12), rgba(122, 0, 255, 0.1) 55%, rgba(255, 0, 85, 0.1));
    box-shadow: 0 12px 30px rgba(0, 242, 254, 0.12), inset 0 1px 0 rgba(255, 255, 255, 0.06);
    font-size: 0.84rem;
    color: #eaf6ff;
}

.launch-pill {
    display: inline-flex;
    align-items: center;
    gap: 6px;
    flex-shrink: 0;
    padding: 4px 11px;
    border-radius: 999px;
    background: linear-gradient(135deg, #00f2fe, #7a00ff);
    color: #04121a;
    font-size: 0.64rem;
    font-weight: 900;
    letter-spacing: 0.09em;
    text-transform: uppercase;
}

.launch-pill i { font-size: 0.62rem; }
.launch-copy { flex: 1 1 auto; min-width: 0; line-height: 1.35; }
.launch-copy strong { color: #fff; }

.launch-link {
    color: var(--primary, #00f2fe);
    font-weight: 800;
    text-decoration: underline;
    text-underline-offset: 3px;
}

.launch-count {
    display: inline-flex;
    align-items: flex-end;
    gap: 8px;
    flex-shrink: 0;
    font-variant-numeric: tabular-nums;
}

.launch-unit {
    display: inline-flex;
    flex-direction: column;
    align-items: center;
    min-width: 38px;
    padding: 4px 6px;
    border-radius: 10px;
    border: 1px solid rgba(255, 255, 255, 0.12);
    background: rgba(0, 0, 0, 0.34);
    line-height: 1.1;
}

.launch-unit b { font-size: 0.98rem; font-weight: 900; color: #fff; }

.launch-unit i {
    font-style: normal;
    font-size: 0.56rem;
    letter-spacing: 0.5px;
    text-transform: uppercase;
    color: rgba(255, 255, 255, 0.55);
}

.launch-strip.is-live {
    border-color: rgba(139, 241, 191, 0.42);
    background: linear-gradient(100deg, rgba(0, 255, 136, 0.14), rgba(0, 242, 254, 0.1));
}

@media (max-width: 768px) {
    .launch-strip { border-radius: 20px; justify-content: center; text-align: center; }
    .launch-copy { flex-basis: 100%; }
}

/* ══ Menos movimiento ══════════════════════════════════════════════════ */
@media (prefers-reduced-motion: reduce) {
    .ap-msg,
    .ap-fade-in { animation: none; opacity: 1; transform: none; }
    .ap-dot,
    .ap-typing span,
    .ap-skel-line,
    .ap-skel-box,
    .ap-recalc::before,
    .ap-navitem.has-update::after { animation: none; }
    .ap-caret { display: none; }
    .ap-mealtab,
    .ap-viewbtn,
    .ap-scenario,
    .ap-navitem { transition: none; }
}