Planes con IA para fatiga crónica y EM
La fatiga crónica, o encefalomielitis miálgica (EM/SFC), es una enfermedad neurológica reconocida por la OMS (CIE-10 G93.3) caracterizada por fatiga incapacitante que no mejora con el descanso y empeora tras el esfuerzo. Un plan personalizado debe respetar tu envelopa de energía y adaptar actividad y comidas a cada día.
Cómo adapta la IA tu plan
- Pacing inteligente: el plan se dimensiona según tu nivel de energía declarado, no según calendarios fijos.
- Evita el sobreesfuerzo post-exertional (PEM): cargas graduadas y sesiones cortas con descanso programado.
- Comidas nutritivas con preparación corta, para los días sin energía para cocinar.
- Modo "día malo": alternativas de mínimo esfuerzo para no romper la adherencia.
- Micro-objetivos diarios realistas en lugar de rachas punitivas.
En qué se apoya este enfoque
La OMS clasifica la EM/SFC como enfermedad neurológica (CIE-10, código G93.3).
El malestar post-esfuerzo (PEM) es el síntoma distintivo según los criterios del Instituto de Medicina de EE. UU. (2015).
Preguntas frecuentes
Prueba tu plan para fatiga crónica y em
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Crear mi plan gratisIA Health Coach es una herramienta de apoyo y orientación. No sustituye el diagnóstico ni el tratamiento de profesionales de la salud. Consulta con tu médico antes de cambios significativos en dieta o ejercicio.