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Salud, nutrición e IA
Salud, nutrición e IA
con evidencia, sin humo
Artículos cortos y accionables, con fuentes verificables y sin promesas mágicas. Escritos para personas y citables por IAs.
Salud e IA
4 min
Cómo funciona un coach de salud con IA (y en qué se diferencia de un nutricionista)
Qué hace exactamente un coach de salud con IA, en qué se diferencia de un nutricionista y para quién tiene más valor.
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Nutrición
5 min
Caminar 10 minutos después de comer: qué hace realmente a tu glucosa
Los paseos cortos tras las comidas aplanan la curva de glucosa. Esto es lo que dicen Diabetes Care, la ADA y el ensayo DiRECT.
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Nutrición
5 min
Cómo saber si un alimento es ultraprocesado: guía para leer etiquetas en el supermercado
La regla de los ingredientes, los más de 50 nombres trampa del azúcar y cómo evaluar la calidad real de lo que compras en el súper.
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Estilo de vida
6 min
Cómo planificar un menú semanal saludable y variado sin repetir comida
El método del plato equilibrado, cómo evitar comer siempre pollo con arroz y la técnica de rotación de ingredientes para comer variado toda la semana.
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